Verspannungen können viele Ursachen haben. Das geht von körperlicher Überlastung, kleinen Verletzungen, Schonhaltung durch Schmerzen bis hin zum falschen Equipment wie falsche Beschläge, unpassendes Brustgeschirr etc.

Kneten. Reiben. Klopfen. Streichen. Vibrieren.
= Massieren

Der gesamte Muskelapparat steht in direkter oder indirekter Verbindung miteinander. Dadurch können Verspannungen im Rücken auch Verspannungen in der Halsregion auslösen.
Die Verspannung erzeugt einen Zug auf das umliegende Gebiet und weitere Verspannungen entstehen.

Dem kann man gut entgegenwirken, wenn man die entsprechenden Muskeln und deren Umgebung durch gezielte Massagen lockert.
Eine Massage am ganzen Körper – nicht nur an den „offensichtlichen Problemzonen“ – ist meiner Erfahrung nach der erfolgreichste Ansatz.